痩せにくい40代が頑張って痩せる記録です。
健康診断で良い結果を出せるよう頑張ります。
忙しい1週間となり色々なことが整理できず後回しになりました。
目次
1週間の節制記録
飲酒が増えてきてしまっています。
ブログを書いていることが抑止力につながるので
来週の課題にしていきます。
飲酒を減らす！
飲酒をするときには極力お酒以外の食べ物をヘルシーにするよう努力しました。
野菜と一緒に飲酒をするようにしていました。
そうする事でそれほど体重は増えていません。
1週間の体重変化
夢の61kg台には届く事がありませんでした。
言い訳をすると
今週は残業が多くあり、食生活が乱れて飲酒も増えました。
無理して仕事をすると疲れて、酒を飲みたくなり、運動不足になるような気がします。
来週は時間に余裕をもって食生活の充実と運動を多くできるようにしていきます。
7月は何事もなく終わった
たつき諒先生が7月の災害を予想していました。
ビビって災害時に必要なものを買い漁りました。
しかし、結果は何もなく無事終了しました。
しいていうならロシアでの地震でしょうか。
災害時に備えていろいろ準備することができて良かったです。
